讲座时间:

星期四, 2014/07/10 - 17:00

讲座地点:

文化大讲堂

讲座嘉宾:

苏胜华

内容:

保健专家苏胜华做客文化大讲堂第五讲，倡导市民保持健康的生活方式

  阳江日报讯(记者/吴翠翠 陶明霞)前日下午，阳江文化大讲堂迎来了第五讲，省干部保健中心副主任苏胜华以《让健康生活方式成为您的“第一保健品”》为题，倡导广大市民养成并坚持健康的生活方式，追求幸福生活梦想。
苏胜华曾在省健康教育中心工作，致力于健康生活方式倡导及慢性病干预与管理，兼任省控制吸烟协会办公室主任，省健康教育协会医院健康教育分会委员，省预防医学会委员，对健康生活有着较为深入的研究和见解。讲座过程中，苏胜华结合身边实例，形象生动地讲解了什么是健康的生活方式、健康生活方式的重要性，以及怎样养成健康的生活方式等。

   苏胜华认为，健康生活中躯体健康、心理健康和社会适应三个方面的完美状态，并非是仅仅没有疾病。不少人希望靠医生、靠保健品、靠医疗器械保持健康，只要听说有用就拿来用，往往没有找到问题的症结。其实，要想健康，首先还是要靠自己。“我们更应相信不花钱的运动生活方式来保持健康。”苏胜华说。他列出一项指标显示，100%的健康中生活方式占60%，而常被人们看重的医疗条件却只占8%。

   “健康的生活方式可以避免很多身体、心理疾病。”苏胜华表示，平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石，健康是带动幸福感的火车头。人们应该在处在低危险状态时开始生活方式的干预，未雨绸缪，而不是等到疾病缠身的时候才后悔莫及。他从膳食的种类、数量，运动强度，饮水量等多方面呼吁人们管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒，用好的心态避免误区，将健康知识行为化，将健康行为习惯化。